Hälsoeffekter5 min läsning
Därför blir bakfyllan värre med åldern
Varför samma glas verkar slå hårdare när du är 30 eller 40, vilka förklaringar som brukar ges och haken: stora enkäter visar att äldre uppger färre bakfyllor.
Läs mer1 oktober 2026
Artiklar
Korta texter för dig som dricker mer än du vill. Varför du vaknar klockan fyra, vad en månad utan alkohol gör med levern och hur du tackar nej till nästa runda.
Vissa artiklar finns än så länge bara på engelska.
51 artiklar
03 / 05
Fördelar3 min läsning
Vad händer när du slutar dricka alkohol i 30 dagar?
Leverfett, blodtryck, sömn, hud och humör: vad studier av månadslånga alkoholpauser har mätt, och när du kan räkna med att märka förändringarna.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier5 min läsning
Dra ner eller sluta dricka: så bygger du din plan
Så väljer du mellan att dra ner och att sluta, sätter regler du håller även en fredagskväll och justerar planen efter hand när du ser hur det går.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier4 min read
How to Ride Out an Alcohol Craving
The urge to drink peaks and fades within minutes. How urge surfing works, and how to wait one out.
Läs mer1 oktober 2026
Hälsoeffekter4 min läsning
Bakfylleångest: därför får du ångest dagen efter
Varför du vaknar klockan fyra med hjärtklappning och ett huvud fullt av oro efter en kväll med alkohol, och vad som hjälper när ångesten kommer.
Läs mer1 oktober 2026
Förstå alkohol3 min read
Gray-Area Drinking: Somewhere Between Fine and a Problem
You don't need a dramatic story for drinking to be worth changing. What gray-area drinking looks like, and why most drinkers live there.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier4 min read
Medications That Help You Drink Less
Naltrexone, nalmefene, acamprosate and disulfiram: what each one does, who it suits, and how to ask your doctor about them.
Läs mer1 oktober 2026
Triggers3 min read
After a Drinking Slip: Recover Without the Spiral
Drank when you meant not to? How to reset the next morning and keep the progress you've built.
Läs mer1 oktober 2026
Triggers3 min read
How to Say No to a Drink Without a Speech
Short lines that shut down drink-pushing politely, and why less explanation works better than a long excuse.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier4 min read
When to See a Doctor About Your Drinking
Medication, withdrawal safety and the signs it is time to talk to a doctor, plus what to say when you do.
Läs mer1 oktober 2026
Hälsoeffekter3 min read
What One Night of Drinking Does to Your Body
Sleep, blood sugar, mood and immune response. The 24-hour cost of a night out, hour by hour.
Läs mer1 oktober 2026
Hälsoeffekter4 min read
Alcohol, Your Liver, Heart and Cancer Risk
What the research shows about long-term drinking and your liver, heart and cancer risk, and how much of that risk falls when you stop.
Läs mer1 oktober 2026