Strategier5 min läsning
Sockersug när du slutar dricka alkohol
Varför du får sötsug när du slutar eller drar ner på alkoholen, varför lite socker i början är okej och hur du hindrar chokladen från att bli kvällens nya vana.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier
Alla 10 artiklar i kategorin Strategier från Unbottle, för dig som vill dricka mindre eller ta en paus.
Vissa artiklar finns än så länge bara på engelska.
10 artiklar
Strategier7 min läsning
Vit januari: en plan som tar dig hela vägen till februari
Läs mer1 oktober 2026
Strategier6 min läsning
Så slutar du dricka varje kväll
Läs mer1 oktober 2026
Strategier5 min läsning
Är alkoholfri öl helt alkoholfri? 0,0 eller 0,5 %
Vad 0,0 % och 0,5 % betyder på ölburken i Storbritannien, USA och Norden, hur mycket alkohol en öl på 0,5 % innehåller och när den hjälper eller stjälper dig.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier5 min läsning
Dra ner eller sluta dricka: så bygger du din plan
Så väljer du mellan att dra ner och att sluta, sätter regler du håller även en fredagskväll och justerar planen efter hand när du ser hur det går.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier4 min read
How to Ride Out an Alcohol Craving
The urge to drink peaks and fades within minutes. How urge surfing works, and how to wait one out.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier4 min read
Medications That Help You Drink Less
Naltrexone, nalmefene, acamprosate and disulfiram: what each one does, who it suits, and how to ask your doctor about them.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier4 min read
When to See a Doctor About Your Drinking
Medication, withdrawal safety and the signs it is time to talk to a doctor, plus what to say when you do.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier3 min read
Alcohol-Free Drinks and Smart Swaps
For a lot of drinkers the ritual matters more than the alcohol. How to build an evening drink you look forward to.
Läs mer1 oktober 2026
Strategier3 min read
Finding Support to Drink Less
From apps and friends to groups and therapy. What support helps when you drink less, and how to ask for it.
Läs mer1 oktober 2026