Strategier5 min lesing
Sukkersug når du slutter å drikke
Derfor får du lyst på søtt når du kutter ned eller slutter å drikke, derfor er litt sukker i starten greit, og slik hindrer du at sjokolade blir kveldsvanen.
Les mer1. oktober 2026
Strategier
Alle 10 artikler i kategorien Strategier fra Unbottle, for deg som vil drikke mindre eller ta en pause.
Noen artikler finnes foreløpig bare på engelsk.
10 artikler
Strategier6 min lesing
Hvit januar: en plan som tar deg helt til februar
Les mer1. oktober 2026
Strategier6 min lesing
Slik slutter du å drikke hver kveld
Les mer1. oktober 2026
Strategier5 min lesing
Er alkoholfritt øl helt uten alkohol? 0,0 eller 0,5 %
Hva 0,0 % og 0,5 % betyr på ølboksen i Norge, Norden, Storbritannia og USA, hvor mye alkohol et 0,5 %-øl inneholder, og når det hjelper eller jobber mot deg.
Les mer1. oktober 2026
Strategier4 min lesing
Kutte ned eller slutte å drikke: slik lager du planen din
Slik velger du mellom å drikke mindre og å slutte helt, lager regler du holder også en fredagskveld, og justerer planen etter hvert som du lærer.
Les mer1. oktober 2026
Strategier4 min read
How to Ride Out an Alcohol Craving
The urge to drink peaks and fades within minutes. How urge surfing works, and how to wait one out.
Les mer1. oktober 2026
Strategier4 min read
Medications That Help You Drink Less
Naltrexone, nalmefene, acamprosate and disulfiram: what each one does, who it suits, and how to ask your doctor about them.
Les mer1. oktober 2026
Strategier4 min read
When to See a Doctor About Your Drinking
Medication, withdrawal safety and the signs it is time to talk to a doctor, plus what to say when you do.
Les mer1. oktober 2026
Strategier3 min read
Alcohol-Free Drinks and Smart Swaps
For a lot of drinkers the ritual matters more than the alcohol. How to build an evening drink you look forward to.
Les mer1. oktober 2026
Strategier3 min read
Finding Support to Drink Less
From apps and friends to groups and therapy. What support helps when you drink less, and how to ask for it.
Les mer1. oktober 2026